脚のマッサージ

足先の冷えやむくみが気になる方へお風呂上がりやリラクゼーションタイムにアルガンドール・コスメティックオイルを500円玉くらい取り出し両手に軽く伸ばしてからマッサージしましょう。

1、ふくらはぎのマッサージⅠ

両手で脚を包み込むように持ち足首から膝に向かって強めに引き上げるようにマッサージ強めに引き上げるようにマッサージをしましょう。　(各５回)

2、ふくらはぎのマッサージⅡ

足首からひざ下に向かって両手でタオルを絞るような感じでマッサージしましょう。　(各５回)

3、太もものマッサージⅠ

両手で太ももを包み込むように持ち膝上から脚の付け根に向かって強めに引き上げるようにマッサージしましょう。(各５回)

4、太もものマッサージⅡ

外側の太ももから内側へ引き上げるようにマッサージしましょう。(各５回)

5、脚の付け根のマッサージ

脚の付け根外側から内側に向かってマッサージしましょう。強く擦らないように注意しましょう。(5回)